MITEN METHOD PUTKISTO ON AUTTANUT SIRPAA VÄLTTYMÄÄN KEINONIVELELTÄ ? Pihtipolveni luo haasteen kaikelle liikunnalle, sillä jalkani linjaus ei tue lihaksia toimimaan oikein. Jotta en kipeytyisi ja kuluttaisi lonkka- ja polviniveltäni, on minun tiedostettava syvien lihasten tärkeys erityisesti jaloissa. Taustaa 20 vuotta sitten innokkaana kuntosaliyrittäjänä liikuin paljon ja lujaa. Tämän seurauksena […]
Vuosiarkistot: 2016
4 artikkelia
MP Pilates tuo pitkäjänteisellä työllä ja tarkalla ohjauksella hyviä tuloksia. Tässä blogissa päästän äänen pitkäaikaiset asiakkaani Jarin ja Minnan, jotka ovat saaneet huikeita tuloksia yhteistyömme aikana. Tässä on heidän tarinansa. Miten kaikki alkoi yli kymmen vuotta sitten? Minna oli sattumalta lukenut Pilateksesta yli 10 v sitten ja ilmoitti meidät […]
RYHDIKÄS LIIKUNTA ANTAA ENERGIAA! Edellisessä blogissani käsittelin ryhtiä, mikä ei ole staattinen tila. Voimmekin kysyä kestääkö ryhtisi liikkeessä? Vahvistaako liike ryhtiäsi? Teen sen selkäytimestä Ne liikuntamuodot, jotka ovat ”menneet selkäytimeen” kuten kävely ja juoksu , ovat kaikkein mielenkiintoisimpia tarkasteltavia, koska niissä usein asentomme ”vuotaa”. Meille on muodostunut omat tavat liikuttaa […]
Hyvä ryhti alkaa oikeanlaisesta asennosta ja linjauksesta. Kun luut asettuvat oikein päällekkäin, emme rasitu ja olomme on ryhdikkään virkeä. Tällöin maan vetovoima pääsee tukemaan meitä. Kolme palloa päällekkäin ”Maasta se pienikin ponnistaa” on osuva sanonta, sillä kaikki lähtee pohjasta. Seisoessa jalkapohjat ja istuessa istuinkyhmyt ovat avainasemassa ryhdin aikaansaamiseksi. Painon tulisi […]