MINDFULNESS antaa mahdollisuuden elää tasapainosta elämää kiireen keskellä.
Mielenhuolto kuuluu kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin liikunnan ja ravinnon ohella.
Kurssilla opit menetelmät, joiden avulla harjoitat ja vahvistat mieltäsi samalla tavalla Pilates harjoittelulla treenaat kehoasi. Tieteelliset aivo- ja neuropsykologiset tutkimukset vahvistavat näiden meditaatio harjoitusten tehon.
Kurssi pohjautuu amerikkalaisen lääketieteen professorin Jon Kabat-Zinnin laatimaan MBSR ohjelmaan.
Mindfulness tukee Pilates työskentelyä
Tilauksesta järjestän kursseja tai tulen paikan päälle ohjaamaan erikseen sovittavaan hintaan.
Mindfulness on loistava menetelmä työyhteisöille virkistys- ja koulutuspäivien yhteyteen.
Kysy tarjousta: sirpa@sirpasalmenoja.fi