Mindfulness

SointumaljaMINDFULNESS antaa mahdollisuuden elää tasapainosta elämää kiireen keskellä.

Mielenhuolto kuuluu kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin liikunnan ja ravinnon ohella.

Kurssilla opit menetelmät, joiden avulla harjoitat ja vahvistat mieltäsi samalla tavalla Pilates harjoittelulla treenaat kehoasi. Tieteelliset aivo- ja neuropsykologiset tutkimukset vahvistavat näiden meditaatio harjoitusten tehon.

Kurssi pohjautuu amerikkalaisen lääketieteen professorin Jon Kabat-Zinnin laatimaan MBSR ohjelmaan.

Mindfulness tukee Pilates työskentelyä

Saat itsellesi harjoitteet nauhalla, jolloin voit jatkaa niitä myös kotona.

Syksyn kurssi Malmin Pilates- ja tanssistudiolla, Malmin raitti 17, Helsinki

la 7.11. klo 10.30-12.00 ja su 8.11. klo 10.30-12.00
Hinta : 67,00

Ilmoittautumiset: 0400 420257 | pilatesjatanssi@gmail.com

Syksyn kurssit Töölössä, Töölön Pilates Studiolla, Museokatu 26:

perjantaisin 4.9, 2.10, 6.11 ja 4.12. klo 18.00-20.00

Yhden kurssin hinta on 66 €/2 h

Varaukset https://www.toolonpilatesstudio.fi/ajanvaraus/

ja lisätiedot: pia@toolonpilates.fi


Tilauksesta järjestän kursseja tai tulen paikan päälle ohjaamaan erikseen sovittavaan hintaan.

Mindfulness on loistava menetelmä työyhteisöille virkistys- ja koulutuspäivien yhteyteen.

Kysy tarjousta: sirpa@sirpasalmenoja.fi