Lyhyet kurssit

Syksyn uutuus – Pysähdy liikkumaan

Olen yli 20-vuoden liikuntaurani aikana useasti pohtinut, miksi paljon liikkuvat ihmiset kipeytyvät ja miksi liikuntaa karttavat ihmiset lähes aina pettyvät yrityksissään aloittaa liikunta?

Omalla kohdalla tiukka aerobic- ja kuntosalimaailma saivat minulle rasitusvamman, joka pahimmillaan olisi saattanut johtaa keinonivelleikkaukseen. En halunnut tätä ja päätin kokeilla muuttaa tapaani liikkua. Löysin Pilateksen ja huomasin rasitusvammani parantuvan ja näin myös selvisin ikävältä leikkaukselta.

Pilates vei minut lähemmäs haluamiani tuloksia, mutta jotain vielä puuttui. Päädyin mindfulnessin pariin ja mindfulness-ohjaajakoulutus avasi minulle yhteyden mieleeni. Kun yhdistin mindfulnessissa oppimani taidon liikuntaan, alkoi tapahtua yhä enemmän positiivista kehitystä - kehoni kesti paremmin rasitusta ja mieleni oivalsi, millainen liikunta milloinkin oli minulle hyväksi.


Miten mahtavaa!

Kehotietoisuuskurssi on viimeisin löytöni.  Siellä melkein henkeä haukkoen olen tutustunut kehoni salaisuuksiin ja ihmetellyt, mitä kaikkea se kantaakaan mukanaan?  Keho muistaa ja kehossa on viisaus – minun tulee vaan löytää se.

Tähän löytöretkeen kehon ihmeisiin kurssini tähtää.  Haluan tarjota 20-vuoden aikana keräämäni opit myös sinulle näin kurssin muodossa.

 

Mitä voin luvata jos lähdet kurssilleni?

Erilaisten Mindfulness- ja kehotietoisuusharjoitteiden avulla saamme herkän kontaktin kehoon ja vahvistavilla Pilatesliikkeillä testaamme tätä uutta yhteyttä.  Kysymme, mitä kaikkea itse oivallan ja mitä uutta kehossani tapahtuu? Mikä parasta, se mitä opit liikunnassa, se siirtyy myös arkielämääsi

Kurssini hyötyjä ovat muun muassa:

  • opit tunnistamaan omat vahvuudet ja heikkoudet
  • lempeys omaa kehoa kohtaan vahvistuu
  • herkistyt ja rentoudut
  • unesi laatu paranee
  • kehosi voi paremmin ja liikunta tuntuu mukavalta
  • stressin sietokykysi kasvaa
  • ilo elämää kohtaan kasvaa

Tämä sopii sinulle jos:

  • haluat oppia liikkumaan ilman kipeytymistä
  • haluat löytää iloa liikuntaa kohtaan
  • haluat oppia kuuntelemaan kehoasi ja rajojasi
  • haluat löytää vahvemman yhteyden mieleesi
  • haluat oppia liikkumaan uudella tavalla
  • haluat itse oppia ohjaamaan itseäsi

Tervetuloa mukaan sinä, joka kaipaat uutta näkökulmaa liikuntaasi ja kenties koko elämääsi.

 

Kurssin hinta: 79,00 (3h)
Kurssin jälkeen voimme sopia 2-tunnin jatkotapaamisia, jos on halukkuutta (ei sis.hintaan).

Kurssipaikat ja ajankohdat:
Lohjalla pe 18.09. klo 17.00-20.00   Liikunta- ja hyvinvointikeskus Aplico
Helsingissä pe 25.09. klo 17.00-20.00  Malmin Pilates- ja tanssistudio

Ilmoittautumiset: sirpa@sirpasalmenoja.fi  |  Puh. 0400 592796